Raus aus dem Hamsterrad – ätherische Öle zur Unterstützung

Ätherische Öle sind reinste Essenzen der Natur. Sie helfen uns, unserer eigenen Natur wieder näher zu kommen und unterstützen unsere Gesundheit durch ihre hochkomplexen Inhaltsstoffe.

Sie wirken direkt über den Blutkreislauf auf unseren Körper. Ihr Duft stimuliert das limbische System unseres Gehirns, das Zentrum, wo unsere Emotionen gespeichert sind, das Neurotransmitter und Hormone ausschüttet. Ätherische Öle gehen dabei direkt ins limbische System, vorbei an unserem Bewusstsein. So können sie uns bei der Steigerung unserer Lebensqualität wesentlich unterstützen und uns helfen alte Muster zu lösen und wieder zu neuer Kraft zu gelangen, alles wesentliche Punkte bei der Vermeidung von Erschöpfungszuständen bis hin zum Burnout.

Auf der emotionalen Ebene können uns ätherische Öle in unserer Entspannung unterstützen, gesunden Schlaf fördern und unsere Stimmungen aufhellen. Dadurch steigert sich unsere Lebensqualität, wir finden wieder zu uns selbst und können unser volles Potential leben.

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Wie können wir ätherische Öle anwenden?

Zur Unterstützung emotionaler Themen empfehle ich die Inhalation, entweder mit einem hochwertigen Kaltvernebler oder durch Riechen direkt an der Flasche. Ich trage das entsprechende Öl auch gerne auf meinen Handgelenken auf, damit ich immer daran riechen kann alternativ am Nacken oder am Herzbereich. Gute „persönliche Vernebler“ stellen auch lange Haare dar! Am Abend massiere ich ätherische Öle auch gerne auf meine Fußsohlen für Entspannung und besseren Schlaf.

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Welche ätherische Öle können unsere emotionale Gesundheit und Entspannung unterstützen?

Einzelöle:

Lavendel – zur Entspannung und gleichzeitiger Erhöhung der Ausdauer und Leistungsfähigkeit
Zedernholz – entspannend, beruhigend und erdend
Palo Santo – zur Befreiung des Geistes von negativen Energien
Balsamtanne – beruhigend nach körperlicher Anstrengung
Bergamotte – zur Stärkung des Selbstvertrauens und zum Heben der Stimmung
Orange – entspannend und beruhigend, für ein Gefühl von Frieden und Wohlbefinden
Weihrauch – hilft Körper und Geist in Einklang zu bringen bei Überforderung und Hoffnungslosigkeit

Ölmischungen (von Young Living):

Joy – für mehr Lebensfreude
Believe – für den Glauben an uns selbst
En-R-Gee – für mehr Vitalität, Kraft und Wachsamkeit
Awaken – für mehr Erkenntnis, Bewusstsein und Aufwachen, damit wir unser höchstes Potential entfalten können
Acceptance – für ein besseres Annehmen seiner selbst und seiner Lebensumstände
Grounding – um der Realität geerdet und konstruktiv zu begegnen

Diese Öle stellen nur ein paar Möglichkeiten dar. Man muss natürlich im Einzelfall genauer schauen, wo die jeweiligen Probleme sind und wie man dabei die Gesundheit, das Wohlbefinden und die Lebensqualität am Besten unterstützt.

Ich möchte nochmal darauf hinweisen, wie wichtig eine gute Qualität der Öle ist. Ich selbst verwende ausschließlich die Öle von Young Living mit therapeutischer Qualität. Da bin ich mir absolut sicher, dass sie naturrein sind und aus Pflanzen höchster Qualität unter strengen Qualitätsrichtlinien hergestellt sind, damit die vollen Wirkstoffe erhalten bleiben. Young Living hat sich dabei einem sehr hohen Standard verpflichtet, der lückenlos eingehalten wird.

 

Hast du Interesse mehr über die wundervolle Welt der ätherischen Öle zu erfahren? Ich arbeite gerade an einem kostenlosen e-book zu diesem Thema, wie uns ätherische Öle auf allen Ebenen unterstützen. Willst du informiert werden, sobald es fertig und verfügbar ist und du es dann bestellen kannst – wie gesagt völlig kostenfrei? Dann schreib mir bitte eine E-Mail und ich werde dich sofort verständigen, wenn es verfügbar ist!

Wenn du selbst die tollen ätherischen Öle oder andere hochwertige Produkte von Young Living bestellen möchtest, kannst du mich gerne kontaktieren und ich zeige dir, wie du sie selbst zum günstigsten Vorteilspreis bestellen kannst. Willst du es selber machen, registriere dich einfach auf der website von Young Living und gib dabei als Sponsor und Enroller meine ID an: 2567264. Bei Fragen dazu oder zu den Produkten kannst du dich dann natürlich auch jederzeit an mich wenden!

Wenn du gerne in meinen E-Mail Verteiler aufgenommen werden möchtest, um über aktuelle News, Tipps und Veranstaltungen informiert zu werden, schick mir bitte eine Nachricht: julia@shiatsu-tulln.at

 

Möchtest du mehr darüber wissen? Es gibt zu diesem Thema auch bald einige Veranstaltungen bei mir in der Praxis:

• am 2.4.2016 ein Tagesseminar (für ein tieferes Bewusstsein für Stress und seine Folgen, sowie Alternativen zum rechtzeitigen Ausstieg mit Ilse Winkler)
• am 30.4.2016 ein Halbtagesseminar über Achtsamkeit (mit Ansätzen aus der Psychotherapie und TCM – damit es gar nicht so weit kommt)
• am 18.5.2016 ein Themenabend (aus Sicht von Psychotherapie und alternativen Methoden)

Mehr Infos dazu:

www.shiatsu-tulln.at

Öltipp Lavendel

Lavendel ist ein ätherisches Öl, das bei mir nie ausgehen darf. Es ist ein „Allrounder“ und damit eines der vielseitigsten Öle überhaupt, mit nahezu unbegrenzten Einsatzmöglichkeiten. Also kurz gesagt: Ohne Lavendel geht gar nichts!!

Bei Lavendel gibt es mehrere Unterarten. Man muss hauptsächlich zwischen „Lavandula angustifolia“, auch oft als „echter Lavendel“ bezeichnet und „Lavandula intermedia“, auch „Lavandin“ genannt unterscheiden. Der echte Lavendel ist wesentlich wirkungsvoller aufgrund seiner größeren Palette an Inhaltsstoffen als Lavandin, welches häufig als preiswerterer Duftstoff in Seifen, Parfüms und Reinigungsmitteln eingesetzt wird.

Lavendel wird schon seit sehr langer Zeit als bewährtes Volksheilmittel eingesetzt und gehört meiner Meinung nach in jede Hausapotheke. Es ist eines der wenigen ätherischen Öle, die unverdünnt auf die Haut – sogar auf Babyhaut – aufgetragen werden dürfen. Hierbei ist aber auf gute Qualität zu achten, da Lavendel häufig mit synthetischen Ölen (Linalool oder Linalylacetat) oder Lavandin gemischt wird, um Produktionskosten zu sparen.

Lavendelöl fördert die Hautgesundheit und hilft bei Reizungen, Rötungen und kleinen Kratzern. Dabei kann es, wie bereits erwähnt unverdünnt direkt auf die Haut aufgetragen werden, um die Regeneration zu unterstützen. Bei Young Living ist Lavendelöl deshalb in fast allen Hautpflegeprodukten enthalten. Man kann es auch mit Kokosöl (biologische Qualität) oder V6 von Young Living mischen und hat somit ein wunderbares Mittel zum Auftragen und zur Pflege der Haut.

Lavendel unterstützt bei der Entspannung von Körper, Geist und Seele. Dabei wirkt es interessanterweise sowohl entspannend als auch konzentrationsfördernd, weil es über ausgleichende Eigenschaften verfügt. Man kann damit seinen Schlaf verbessern, es aber auch für Prüfungssituationen oder bei erhöhten Anspannungen verwenden, um Durchhaltevermögen und Energie aufzubauen.

Lavendelöl wird auch gerne zur Insektenabwehr oder gegen Motten im Kleiderschrank verwendet. Natürlich ist es auch zur Raumbeduftung geeignet, es verbreitet eine angenehme Atmosphäre und riecht wunderbar.

Anwendungstipps:

• bei Spannungen auf Schläfen, Nacken, Bauch etc. auftragen
• für besseren Schlaf im Raum diffundieren oder auf die Fußsohlen auftragen (bei Kindern auch auf den Kopfpolster oder auf ein Kuscheltier tropfen!)
• nach dem Sonnenbad in eine Sprühflasche mit Wasser und etwas V6 mischen und aufsprühen
• als pflegendes Entspannungsbad mit Badesalz oder Schlagobers mischen und dem Badewasser beigeben
• auch für Tiere zur Entspannung und Beruhigung geeignet
• während dem Lernen im Raum diffundieren
• auf ein Tuch tropfen und in den Wäschetrockner während dem Trocknen für einen besonderen Duft der Wäsche
• bei rissiger, trockener Haut mit Kokosöl mischen und auftragen

und natürlich gibt es noch viele mehr… da kannst du deiner Kreativität und deinen Ideen freien Lauf lassen. Ich habe zum Beispiel vor Kurzem eine Lavendelseife selber gemacht, die ist einfach toll geworden. Eine Freundin verwendet Lavendelöl mit Kokosöl bei ihrem Baby gegen Milchschorf und bei kleinen Hautirritationen.

Ich möchte nochmal darauf hinweisen, wie wichtig eine gute Qualität der Öle ist. Ich selbst verwende ausschließlich die Öle von Young Living mit therapeutischer Qualität. Da bin ich mir absolut sicher, dass sie naturrein sind und aus Pflanzen höchster Qualität unter strengen Qualitätsrichtlinien hergestellt sind, damit die vollen Wirkstoffe erhalten bleiben. Young Living hat sich dabei einem sehr hohen Standard verpflichtet, der lückenlos eingehalten wird.

Hast du Interesse mehr über die wundervolle Welt der ätherischen Öle zu erfahren? Ich arbeite gerade an einem kostenlosen e-book zu diesem Thema, wie uns ätherische Öle auf allen Ebenen unterstützen. Willst du informiert werden, sobald es fertig und verfügbar ist und du es dann bestellen kannst – wie gesagt völlig kostenfrei? Dann schreib mir bitte eine E-Mail und ich werde dich sofort verständigen, wenn es verfügbar ist!

Wenn du selbst die tollen ätherischen Öle oder andere hochwertige Produkte von Young Living bestellen möchtest, kannst du mich gerne kontaktieren und ich zeige dir, wie du sie selbst zum günstigsten Vorteilspreis bestellen kannst. Willst du es selber machen, registriere dich einfach auf der website von Young Living und gib dabei als Sponsor und Enroller meine ID an: 2567264. Bei Fragen dazu oder zu den Produkten kannst du dich dann natürlich auch jederzeit an mich wenden!

Raus aus dem Hamsterrad – Burnout Gefährdung erkennen

Im ersten Teil meiner Burnout-Serie möchte ich ein bisschen auf die Theorie des Burnout eingehen, worauf man achten sollte und wie man eine mögliche Burnout Gefährdung erkennen kann.

Burnout ist als Krankheit von der WHO nicht anerkannt und auch nicht definiert. Es wird deshalb auch als Burnout-Syndrom bezeichnet und ist eine Ansammlung von Symptomen, die häufig gemeinsam auftreten – wie zum Beispiel:

• langandauernde körperliche und emotionale Erschöpfung
• dauerhafte Überforderung der eigenen Leistungsfähigkeit
• kein ausreichender Ausgleich
• Verlust der Fähigkeit sich zu erholen
• Reizbarkeit
• körperliche Beschwerden, Schmerzen ohne medizinische Ursache
• Sinnkrisen, Ängste
• Verlust des Gefühls für sich selbst

Es gibt keinen typischen Verlauf von Burnout, allerdings mehrere Modelle mit unterschiedlichen Stufen, die jedoch auch nicht einheitlich definiert sind.

Besonders gefährdet an Burnout zu erkranken sind Menschen mit viel Engagement, Kraft und Enthusiasmus, Menschen, die bereit sind für eine Idee, eine Sache, einen Job,.. alles zu geben. Es sind leidenschaftliche Menschen, die ihre eigenen Bedürfnisse oft hinten anstellen und sich selbst häufig überfordern. Manchmal steckt Perfektionismus dahinter oder das Gefühl, keine Wahlmöglichkeiten zu haben, manchmal schlichtweg Ängste, wie zum Beispiel den Job zu verlieren, oder nicht anerkannt zu werden oder Macht zu verlieren.

Burnout ist keine typische Mangerkrankheit, es kann alle treffen, die überforderte alleinerziehende Mutter, die unterforderte Hausfrau, es ist quer durch alle Berufsgruppen vertreten, trifft Kinder und Jugendliche genau so wie alte Menschen.

Leider leben wir in einer „Leistungsgesellschaft“, in der der Wert eines Menschen häufig verknüpft ist mit Leistung und Anerkennung von außen. Solche Grundüberzeugungen werden uns schon als Kinder mitgegeben und sind tief in uns verwurzelt. Es ist dann sehr schwer sich von diesen Grundüberzeugungen zu lösen und ein positives, wertschätzendes Gefühl für sich selbst aufzubauen. Veränderung kann aber immer nur in uns selbst stattfinden!

Grundsätzlich gibt es 3 Leitsymptome für Burnout:

1. Erschöpfung
2. Entfremdung (von sich selbst und der Welt)
3. Ineffektivität (man macht Fehler, die tägliche Arbeit wird anstrengend)

Zusätzlich zum erhöhen Arbeitsdruck können dann noch fehlende Anerkennung, Mobbing, bis hin zu Gefühlen von Wertlosigkeit und Sinnlosigkeit dazukommen.

 Die Anzeichen von Burnout sind oft nicht leicht zu erkennen. Zu Beginn fühlt man sich ja noch kraftvoll und leistungsstark. Es gibt jedoch einige Anzeichen, die uns genauer hinschauen lassen und zum Nachdenken anregen sollten:

• Schlafstörungen
• Ängste (auch übergroße Angst, den Job zu verlieren)
• Konzentrationsschwäche
• Schmerzen ohne medizinische Ursache
• Schlafstörungen
• Infektanfälligkeit
• Gereiztheit, Wutausbrüche
• Hyperaktivität
• Überidentifizierung mit der Arbeit
• Verzicht auf Erholung
• das Gefühl unabkömmlich zu sein
• Rückzug von Freunden und Sozialkontakten

Dazu müssen wir ein gutes Gefühl für uns selbst entwickeln, wir müssen wachsam sein uns selbst und unseren Bedürfnissen gegenüber und Auswege finden. Dabei dürfen wir nicht vergessen, dass wir immer die Wahl haben, unsere Entscheidungen zu treffen und unsere Bedürfnisse, Träume und Wünsche zu verwirklichen und auch einmal „nein“ zu sagen!

Wie kann man nun seine Lebensqualität steigern um zu vermeiden, in diesen Teufelskreis zu gelangen? In meinem nächsten Beitrag erfährst du mehr darüber…

Möchtest du mehr darüber wissen? Es gibt zu diesem Thema einige Veranstaltungen bei mir in der Praxis:

• am 2.4.2016 ein Tagesseminar (für ein tieferes Bewusstsein für Stress und seine Folgen, sowie Alternativen zum rechtzeitigen Ausstieg mit Ilse Winkler)
• am 30.4.2016 ein Halbtagesseminar über Achtsamkeit (mit Ansätzen aus der Psychotherapie und TCM – damit es gar nicht so weit kommt)
• am 18.5.2016 ein Themenabend (aus Sicht von Psychotherapie und alternativen Methoden)

Mehr Infos dazu:

www.shiatsu-tulln.at

 

Raus aus dem Hamsterrad!

Es ist leider ein Phänomen unserer schnell-lebigen Zeit, dass immer mehr Menschen Burnout gefährdet sind, leider liegt hier auch die Dunkelziffer sehr hoch. Viele Symptome und Beschwerden sind auf beginnende Erschöpfung zurückzuführen und werden nicht, oder viel zu spät erkannt.

Das Gefühl „keine Zeit“ zu haben ist allgegenwärtig. Mit Erschrecken habe ich festgestellt, dass bereits meine Kinder (und nicht nur meine, sondern auch viel kleinere Kinder ab dem Kindergartenalter) unter einem enormen Zeitdruck und Leistungsdruck leben – und ihnen das auch bewusst ist. Als ich Kind war, hatte ich noch das Gefühl „alle Zeit der Welt“ zu haben. Heute kennen Kinder Langeweile gar nicht mehr.

Weiters sehen viel ihren Wert eng verknüpft mit Leistung und Anerkennung von außen. Es gehört schon fast zum guten Ton ständig beschäftigt zu sein, unabkömmlich und immer erreichbar zu sein und sich kaum Zeit für Ruhe und Erholung gönnen zu „müssen“.

Und natürlich begleitet mich dieses Problem auch in meiner täglichen Arbeit. Ich sehe viele, die zu mir zum Shiatsu kommen und bis dahin noch nicht einmal auf die Idee gekommen sind, dass ihre Beschwerden aus einer Burnoutgefährdung resultieren könnten. Im Wort Beschwerden steckt ja das Wort „schwer“ – für mich bedeutet das Folgendes:

Immer wenn etwas schwer wird, macht es Druck, es engt ein, lässt uns unsere Weite vergessen, unsere Möglichkeiten und das Wissen, immer eine Wahl zu haben und selbst entscheiden zu können. Wir sind selbst verantwortlich für unsere Gesundheit, für unser Wohlbefinden und unser Glück. Wir dürfen uns erlauben, auch mal „nein“ zu sagen oder etwas einfach nicht mehr zu schaffen. Wenn wir nicht selbst gut auf uns schauen, wird es kein anderer tun. Was vermitteln wir unseren Kindern damit? In welche Welt wird die heutige Generation hineingeboren?

Die gefühlte Zeit ist heute schon wesentlich kürzer (und zwar um Stunden!), als die tatsächliche. Alles muss schnell gehen, schnell beantwortet, sofort erledigt werden. Wir sind ständig mit etwas beschäftigt, sind ständig online und erreichbar und auch in unserer Freizeit setzen wir uns massiv elektromagnetischer Strahlung aus.

Dieses Thema begleitet mich im Moment ständig, sowohl beruflich als auch in meinem privaten Umfeld, deshalb möchte ich mich in einer kleinen Serie damit auseinandersetzen, die Wahrnehmung schärfen und Wege aus diesem Hamsterrad aufzeigen, damit es gar nicht so weit kommt!

In den nächsten Tagen könnt ihr mehr darüber lesen:

• Teil 1 – Burnout Gefahr erkennen
• Teil 2 – Lebensqualität steigern
• Teil 3 – ätherische Öle zur Unterstützung
• Teil 3 – Einklang von Körper-Geist-Seele

Möchtest du mehr darüber wissen? Es gibt zu diesem Thema einige Veranstaltungen bei mir in der Praxis:

• am 2.4.2016 ein Tagesseminar (für ein tieferes Bewusstsein für Stress und seine Folgen, sowie Alternativen zum rechtzeitigen Ausstieg mit Ilse Winkler)
• am 30.4.2016 ein Halbtagesseminar über Achtsamkeit (mit Ansätzen aus der Psychotherapie und TCM)
• am 18.5.2016 ein Themenabend (aus Sicht von Psychotherapie und alternativen Methoden)

Mehr Infos dazu:

www.shiatsu-tulln.at

Erfahrungen zu Shiatsu

In diesem Artikel möchte ich erzählen, was meine Klienten eigentlich zum Shiatsu geführt hat, was sie dabei erwartet haben und ob ihre Erwartungen an mich, an meine Arbeit, an Shiatsu selbst erfüllt wurden. Die Gründe, warum Shiatsu als Behandlungsform ausgewählt wurde, die Geschichten dazu, die wundervollen Veränderungen, die statt gefunden haben, über all das habe ich einige meiner langjährigen Klienten gebeten zu berichten.

Lest hier einige Stimmen über Shiatsu. Danke an alle, die mitgemacht haben und mir erlaubt haben, ihre Erfahrungen zu veröffentlichen! Die Namen wurden selbstverständlich geändert!

 

„Ich litt jahrelang an starken Nackenverspannungen und daraus resultierenden Kopfschmerzen. Heute weiß ich, dass es meine Art ist, mit Druck und Stress umzugehen. Stress, den ich mir allerdings selbst mache, indem ich die Messlatte an meine Leistungen sehr hoch lege. Als alleinerziehende Mutter von 2 Kindern mit verantwortungsvollem Job ist es für mich nicht immer leicht, meinen Alltag zur Zufriedenheit aller zu erledigen. Schon nach der ersten Shiatsu Behandlung fühlte ich eine wundervolle Weite und Leichtigkeit im Nackenbereich. Heute spüre ich die Verspannungen nur mehr, wenn es wirklich stressig wird. Ich beobachte mich genauer, seit ich zum Shiatsu gehe und nehme auf mich und meine Bedürfnisse rechtzeitig Rücksicht. Julia und ihr Shiatsu haben mir sehr geholfen. Danke!“   Silvia

„Ungewöhnlich fand ich zu Beginn die Stille während einer Shiatsu Behandlung. Ich konnte kaum damit umgehen, heute genieße ich die Ruhe, das völlige in mir selbst-Sein und den unendlichen Raum, der in mir entsteht bei jeder Behandlung. Meine Migräne-Anfälle sind seltener geworden, ich erkenne jetzt früher, wann es für mich zu viel wird. Ein großes Danke an Julia, ihr Zuhören, ihr Gespür und ihre Wahrnehmung!“   Anna

„Ich komme regelmäßig ca. 1x pro Monat seit meiner Pensionierung zum Shiatsu, einfach, um mir selbst und meiner Gesundheit etwas Gutes zu tun. Kleine Beschwerden des Alltages, wie zum Beispiel Gelenksschmerzen, Rückenverspannungen, Schlafprobleme etc. sind nach jeder Behandlung besser. Ich fühle mich durch Shiatsu wie neugeboren und in meiner Gesundheit gestärkt. Die Behandlungen sind für mich ein Fixpunkt im Alltag, ich möchte das auf keinen Fall mehr missen!“   Katharina

„Ich muss zugeben, ich war nahe am Burnout. Ich habe ständig gearbeitet, sogar in der Nacht im Schlaf berufliche Probleme durchgekaut und fühlte mich unabkömmlich, was man als Selbständiger ja in einer gewissen Weise auch ist. Bis ich eines Tages Herzbeschwerden bekam, ein Gefühl von Herzrasen und Enge. Zum Glück war organisch (noch) alles in Ordnung. Allerdings riet mir mein Arzt dringend etwas für meine Entspannung zu tun, er empfahl mir Shiatsu auszuprobieren. So kam ich vor über einem Jahr zum Shiatsu. Unzählige Behandlungen, lange Gespräche und viel Selbsterkenntnis folgten. Julia nimmt sich immer genug Zeit, unterstützt auf allen Ebenen und bringt meine Wahrnehmungen in die richtige Richtung. Den Stress in meiner Firma habe ich immer noch, ich kann jetzt aber besser damit umgehen und versuche nicht alles mit nach Hause zu nehmen. Ich kann jetzt auch mal `nein` oder `später` sagen und schaffe es, Dinge, die ich nicht fertig bringe auch mal bis morgen liegen zu lassen. Ich bin sehr froh, Shiatsu für mich entdeckt zu haben!“   Andreas

„Mein Mann und ich kommen beide zum Shiatsu. Ich habe durch meine Schwangerschaftsbeschwerden mit Shiatsu begonnen. Die Behandlung ist unglaublich, entspannend, gibt Kraft und hat auch meinem ungeborenen Baby sehr gefallen! Weil ich meinem Mann so vorgeschwärmt habe, hat er auch einmal eine Behandlung ausprobiert. Nun kommen wir beide regelmäßig, auch noch nach der Geburt unserer Tochter. Ich nutze die Zeit, als Zeit ganz für mich allein, wo es ausschließlich um mich und mein Wohlbefinden geht und genieße jede Behandlung! Danke!“   Tanja

„Der Grund, warum ich zum Shiatsu gekommen bin, waren meine Menstruationsbeschwerden. Ich hatte schon Tage vor der Menstruation Kopfschmerzen, fühlte mich schwach und müde. Während den Tagen kamen auch noch Unterleibskrämpfe dazu, die es mir sogar manchmal unmöglich machten, arbeiten zu gehen. Meine Gynäkologin hat mir damals vor 2 Jahren Shiatsu empfohlen, zum Glück hab ich Julia gefunden! Heute geht es mir viel besser damit. Mein Energielevel ist höher und die Krämpfe kommen nur mehr ab und zu, allerdings auch nicht mehr in der selben Intensität wie früher. Julia nimmt sich viel Zeit für mich, sie unterstützt mich auch mit den ätherischen Ölen von Young Living, die ich mittlerweile sehr schätze. Aber nicht nur körperlich gibt es Veränderungen bei mir. Ich bin selbstbewusster und mutiger geworden, traue mich Entscheidungen zu treffen, habe mich beruflich komplett neu orientiert und lebe nun meinen Traum! Ich weiß nicht, ob es ohne Shiatsu nicht auch soweit gekommen wäre, beschleunigt hat es die Sachen allerdings sehr. Danke Julia für deine Unterstützung, deinen Zuspruch und deine Zeit!“   Christina

 

Weitere Stimmen:

„Noch nie habe ich mich so leicht gefühlt…“

„Schon, wenn Julia die Hände auf mein Hara legt, spüre ich, wie die Energie zu fließen beginnt…“

„… ein Strömen, ein Fließen, irgendwie vertraut lassen mich meine Beschwerden vergessen…“

„So fühlt es sich an, loszulassen!“

„In mir entsteht eine Heiterkeit und Leichtigkeit gemeinsam mit einer großen Ruhe…“

„… manchmal kommt etwas in Aufruhr, möchte sich bewegen, Gedanken kommen und gehen…“

„… in mir entsteht eine wundervolle Wärme, wie Sonnenstrahlen…“

„Danke für die achtsamen Worte, die sich mit meinem Herzen verbinden und mich verstehen lassen…“

So ein schöner Satz zum Schluss! Danke nochmal an alle, die mitgemacht haben! Natürlich hätte es noch einige mehr gegeben, aber ich musste eine Auswahl treffen. Vielleicht schreibe ich nochmal einen Artikel darüber mit dem Fokus auf die Wahrnehmungen während einer Behandlung, denn auch dazu gibt es viel zu sagen.

www.shiatsu-tulln.at

Ich möchte zum Schluss wieder erwähnen, dass Shiatsu in Österreich nicht als Therapieform anerkannt ist und keinen Ersatz für einen Besuch beim Arzt oder Therapeuten darstellt. Es ist kein Ersatz für eine anstehende medizinische Diagnose, Behandlung oder Therapie. Bei Beschwerden und Krankheiten empfehle ich unbedingt immer einen Arzt oder Therapeuten aufzusuchen! In Zusammenarbeit mit Ärzten oder Therapeuten kann Shiatsu allerdings eine sinnvolle Ergänzung sein.

Öltipp Release – Loslassen

Heute möchte ich euch wieder eine ganz besondere Ölmischung von Young Living vorstellen – Release, Loslassen. Ich hab mir dieses Öl heute zu Beginn der Fastenzeit ausgesucht, weil ich finde, dass es gut hineinpasst. Loslassen, alte Muster aufgeben, nicht mehr Benötigtes gehen lassen unterstützen diese Zeit und helfen uns, bei uns selbst anzukommen – bei all dem sollte uns auch eine Fastenkur helfen, die ja viel mehr ist, als einfach nur Verzicht auf Essen.

Release ist eine der kraftvollsten Mischungen von ätherischen Ölen, die unsere emotionale Seite unterstützen und unser emotionales Wohlgefühl verbessern. Es enthält folgende Öle:

Ylang Ylang:

verbessert die Entspannung und bringt männliche und weibliche Energien ins Gleichgewicht, es fördert Vertrauen und Ausgeglichenheit

Geranie:

stimuliert die Nerven, unterstützt das Hormonsystem, hilft negative Erinnerungen zu lösen und das Unterbewusstsein zu erweitern

Sandelholz:

enthält viele Sesquiterpene, die die Zirbeldrüse und das Gehirn stimulieren, das Zentrum der Emotionen, es wird auch sehr gerne für Meditationen verwendet

Blauer Rainfarn:

hilft bei der Reinigung der Leber und des Lymphsystems, wirkt auf der emotionalen Ebene, indem es uns bei der Bearbeitung negativer Emotionen, wie zum Beispiel Wut unterstützt und ein Gefühl von Selbstkontrolle fördert

Hybrid-Lavendel:

wirkt ausgleichend und aufbauend, gut für die Haut

Olivenöl:

fördert das jugendliche Aussehen der Haut, die Spannkraft, gut für die Nägel und das Haar. Durch die Mischung mit Olivenöl können die ätherischen Öle besser in die Haut eindringen, allerdings ist es dadurch nicht für den Diffusor geeignet!

 

Die Ölmischung Release hilft uns zu entspannen und alte Muster zu lösen. Dadurch kann ein Gefühl von Frieden und emotionalem Wohlbefinden entstehen, unsere geistige und körperliche Harmonie und Ausgeglichenheit wird insgesamt unterstützt.

Negative Erinnerungen und Wut, die in der Leber gespeichert sind, können uns bewusst werden, dadurch kann es helfen, tiefsitzende Emotionen zu lösen.

All das kann uns wunderbar in Zusammenhang mit einer Fastenkur unterstützen, eine Zeit des Bewusstwerdens, des Loslassens und wieder „neu geboren werdens“.

Ich mache mir gerne Leberwickel mit dieser tollen Ölmischung. Das wirkt total entspannend, ich empfinde es als sehr angenehm, vor allem abends zum Schlafengehen. Andere Möglichkeiten sind Auftragen auf die Handgelenksinnenseite, hinter die Ohren, auf den Nacken, hinter die Ohren oder auf die Fußsohlen und auch überall dort, wo Unterstützung gefordert ist. Dabei kannst du ruhig deiner Intuition trauen! Sehr schön sind auch Massagen mit einer Mischung aus V6-Massageöl und Release oder ein „Loslassbad“.

Zusätzlich muss ich noch sagen, dass es einfach ganz toll riecht!! Ich mag es sehr gerne und habe es fast ständig in meiner Nähe!

Wenn du selbst gerne die tollen Öle und auch andere Produkte von Young Living zum Vorteilspreis bestellen möchtest oder weitere Fragen hast, kannst du mich gerne kontaktieren:

www.shiatsu-tulln.at

julia@shiatsu-tulln.at

Wenn du direkt auf die Young Living Seite gehst und bestellen möchtest, gib bitte bei „Sponsor“ und „Enroller“ meine ID ein: 2567264
www.youngliving.com

Zum Schluss möchte ich wieder darauf hinweisen, dass meine Beiträge, die Produkte von Young Living und alle meine Angebote nicht dazu gedacht sind, Krankheiten zu diagnostizieren, zu behandeln oder zu heilen, sie stellen keinen Ersatz für eine Therapie dar. Sie können allerdings die Gesundheit und das Wohlbefinden unterstützen, sowie eine gesunde Lebensweise fördern!

5 Tage Entschlackung – Tag 3

„Dritter Tag: Sie verspüren mehr und mehr Energie. Ihr Körper gewöhnt sich an die zusätzlichen Ballaststoffe und an mehr Wasser. Falls überhaupt, haben Sie nur mehr leichte Heißhungergefühle“ Zitat Young Living Broschüre 5-Tage-Entschlackung

Also das mit der Energiezunahme kann ich an diesem Tag für mich leider nicht bestätigen. Heißhungergefühle habe ich zum Glück wirklich nicht. Wenigstens hat sich meine Verdauung wieder eingespielt.

Schon in der Früh litt ich wieder einmal an Kopfschmerzen und war müde und antriebslos. Frühstück war wieder wie die Tage davor, auf meinen Vormittagssnack verzichtete ich wieder, weil ich Termine bei meinen Young Living Vertriebspartnern hatte. Ich trank nur Wasser und Tee.

Ich wollte nur mehr 2 Balance Complete Shakes pro Tag zu mir nehmen, damit ich nicht Verstopfung bekam. Also bestand mein Mittagessen aus 1 Kapsel Digest + Cleanse, 1 Stamperl NingXia Red und einer Brokkolisuppe und etwas gedünstetem Brokkoli. Ich bemühte mich auch an diesem Tag viel Wasser zu trinken, damit meine Verdauung in Gang blieb.

Am Nachmittag hatte ich Shiatsu Behandlungen. Ich nahm mir einen Apfel und ein paar Mandeln als Zwischenmahlzeit mit. Leider blieben meine Kopfschmerzen unangenehm und auch meine Müdigkeit besserte sich nicht. Ich bin mir nicht sicher, ob das wirklich mit der Entgiftungsreaktion meines Körpers zu tun hat, oder ob nicht eine kleine Erkältung in mir steckte.

Mein Abendessen bestand aus 1 Kapsel Digest + Cleanse, 1 Balance Complete Shake und viel Wasser. Um die Entgiftung zusätzlich zu unterstützen trank ich ein großes Glas Wasser mit einer Messerspitze Zeolith Pulver, ein Vulkanmineral, das super geeignet ist zur Entlastung der Leber und zur Entgiftung des Darmtraktes, indem es Schwermetalle bindet. Das werde ich ab heute in der Früh und am Abend zusätzlich einnehmen, um die Entgiftung voran zu treiben.

Möchtest du wissen, wie es weiter geht? – Morgen erfährst du es!

hier geht es weiter zu Tag 4

Wer gerne meinen genauen Plan zugeschickt bekommen möchte oder selbst die 5 Tage-Entschlackung ausprobieren möchte, kann sich gerne an mich wenden. Ich gebe Tipps und zeige euch, wie ihr diese tollen Produkte selbst mit Einkaufsvorteil bestellen könnt!

www.shiatsu-tulln.at

mail: julia@shiatsu-tulln.at

5 Tage Entschlackung – Tag 2

„Zweiter Tag: Ihr Empfinden am zweiten Tag hängt vom Ausmaß der Giftstoffe in Ihrem Körper ab. Sie verspüren bereits mehr Energie…“ Zitat Young Living Broschüre 5-Tage Entschlackungsset

Heute am 2. Tag wachte ich zwar nicht mit Kopfschmerzen auf, allerdings fühlte ich mich hungrig. Frühstück wieder wie gestern:
1 Kapsel Digest + Cleanse, 1 Balance Complete Shake, NingXia Red und Tee.

Zum Glück war ich nachher satt!

Am Vormittag gab es diesmal nichts für mich, nur Wasser. Wegen meinen Shiatsu-Behandlungen hatte ich keine Zeit für einen Vormittagssnack. Ich spürte, wie mein Energielevel sank, ich wurde müde und unkonzentriert. Gleichzeitig ging es meinem Kreislauf nicht so gut und mein Magen begann zu knurren.

Zu Mittag nahm ich diesmal eine Spargelsuppe und eine kleine Portion Naturreis mit Gemüse zu mir. Gerne hätte ich mir auch noch ein Stück Schokolade als Nachspeise gegönnt, doch ich blieb standhaft – und war stolz auf mich!

Am Nachmittag blieb ich weiterhin müde. Hoffentlich würde das morgen besser werden. Ich trank einen Balance Complete Shake und Tee – und fühlte mich total satt, trotzdem müde!

Wichtig ist es, viel Wasser zu trinken! Der Shake enthält doch eine Menge an Ballaststoffen, die man normalerweise mit der gewöhnlichen Ernährung häufig nicht aufnimmt. Ich fühlte mich etwas verstopft, obwohl ich wirklich viel Wasser trank. Vielleicht sollte ich die Ballaststoffe doch reduzieren?

Also beschloss ich, am Abend keinen Balance Complete Shake zu mir zu nehmen. Digest + Cleanse, sowie ComforTone, um meine Verdauung anzuregen zuerst und dann ein kleines Vollkornbrot mit Natur-Humus, natürlich viel Wasser und ein Stamperl NingXia Red. Ich war wirklich müde und auch mein Kreislauf war nicht so ganz ok. Hoffentlich spielte sich meine Verdauung morgen ein, sonst muss ich weiter etwas adaptieren!

Möchtest du wissen, wie es weiter geht? – Morgen erfährst du es!

hier geht es weiter zu Tag 3

Wer gerne meinen genauen Plan zugeschickt bekommen möchte oder selbst die 5 Tage-Entschlackung ausprobieren möchte, kann sich gerne an mich wenden. Ich gebe Tipps und zeige euch, wie ihr diese tollen Produkte selbst mit Einkaufsvorteil bestellen könnt!

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Öltipp – Valor

Heute möchte ich euch ein ganz besonders tolles Öl vorstellen, es ist definitiv eines meiner Favoriten – VALOR. Valor von Young Living ist eine sehr kraftvolle Mischung ätherischer Öle. Es stärkt und unterstützt sowohl die körperliche Ebene, als auch die emotionale und mentale Ebene.

Der Einklang von Körper, Geist und Seele ist für unsere Gesundheit und unser Wohlbefinden entscheidend. Weil Valor uns auf all diesen Ebenen unterstützt, ist es ein Öl, das man wirklich täglich und in allen Situationen brauchen kann.

Es ist bekannt für seine stärkenden Eigenschaften, verleiht Kraft und Mut und stärkt das Selbstbewusstsein. Es hilft uns, unsere Selbstbestimmung zu finden und umzusetzen, so dass wir unser ganzes Potential leben können. Emotionale Muster können sich lösen, dadurch werden wir unterstützt den Herausforderungen des Lebens zu begegnen und erhalten den Mut zu Veränderungen und Entscheidungen.

Valor hilft dem Körper sich selbst auszurichten und aufzurichten. Es wird für alle Themen, die mit dem Rücken in Zusammenhang stehen verwendet. Es stärkt unsere Balance, Ausgeglichenheit und innere Aufrichtung.

Der Duft von Valor ist blumig, wohltuend und wirkt beruhigend. Ich mag es sehr gerne und auch meine Kinder lieben dieses Öl. Wir verwenden es zum Schutz vor äußeren Einflüssen im Alltag, für einen besseren Schlaf, bei leichten Verspannungen oder Kopfschmerzen oder einfach so, weil es gut riecht!

Die in dieser Mischung enthaltenen Einzelöle sind:

• Fichte (löste emotionale Blockaden und wirkt erdend, für Harmonie und Ausgeglichenheit)
• Rosenholz (wirkt harmonisierend auf die Gefühlswelt und entspannend)
• Blauer Rainfarn (reinigt Leber und Lymphsystem und hilft dadurch beim Umgang mit Wut und Ärger und dem Loslassen negativer Emotionen)
• Weihrauch (unterstützt spirituelles Bewusstsein, beflügelt den Geist und hilft bei der Überwindung negativer Gefühle, unterstützt die Immunabwehr)

Anwendungstipps:

• auf die Füße auftragen für einen guten Schlaf und Erdung
• auf die Innenseite der Unterarme auftragen zur Unterstützung für den Alltag
• auf Nacken und Schultern auftragen zur Entspannung

Bei Interesse an hochwertigen ätherischen Ölen, an der Unterstützung für eine gesunde Lebensweise oder für mehr Informationen könnt Ihr Euch an mich wenden. Wenn Ihr die hochwertigen Produkte von Young Living selbst mit Einkaufsvorteil bestellen wollt, helfe ich gerne weiter!

Schaut auch auf meine Website:
Shiatsu Tulln
oder kontaktiert mich per mail, wenn ihr noch Fragen habt:
julia@shiatsu-tulln.at

Bei Beschwerden, Krankheiten etc. empfehle ich unbedingt einen Arzt oder Therapeuten aufzusuchen. Die Produkte von Young Living dienen dazu, unsere Gesundheit zu unterstützen, sie sind keine Heilmittel!

Multidimensionales Shiatsu – „das Licht anmachen“

Am Wochenende durfte ich in einer Fortbildung bei Brigitte Ladwig vom ESI Münster Multidimensionales Shiatsu (kennen) lernen. Dabei handelt es sich um eine sehr feinstoffliche Weiterentwicklung unseres gewohnten Shiatsu, die über unsere körperliche Form hinaus geht. Es beruht auf den langjährigen Forschungen von Pauline Sasaki.

Die Wirkungen der Arbeit waren für uns alle sofort spürbar. Es entstand in uns allen ein Gefühl der Weite, des Schwebens, eine innere Bewegung und Schwingung, die lange nach der Behandlung angehalten hat. Die Stimmungen waren unterschiedlich, manchmal war alles sehr still und meditativ, dann wieder spürten wir eine Heiterkeit und Leichtigkeit.

Ich kam sehr gestresst und mit starken Verspannungen im Rücken am Freitag im Seminar an. Auf der körperlichen Ebene verschwanden die Verspannungen bereits am ersten Tag, es machte sich in mir ein Gefühl von Weite und Leichtigkeit breit und fühlte mich so entspannt, wie schon lange nicht mehr. Am zweiten Tag folgte am Abend eine große, schwere Müdigkeit. In der Nacht träumte ich intensiv und viel, konnte aber nichts zuordnen. Etwas war eindeutig in Bewegung gekommen und wollte alte Muster auflösen. Am dritten Tag muss ich sagen, waren die Infos schon fast zu viel. Ich habe nicht erwartet, eine komplett neue Behandlungsform zu erlernen! Allerdings muss ich zugeben, dass mich schon lange keine Methode derart begeistert und fasziniert hat!

Brigitte begann jeden Tag mit einer wundervollen Meditation und Reise durch den Körper. Dann folgte die Arbeit an unseren Energiekörpern und den Chakras eingebunden in Meridianarbeit. Die Technik wirkt einfach, bewirkt aber unglaublich viel.

Im Prinzip und bildlich gesagt, geht es darum „das Licht anzumachen“ in uns selbst und es in unserem Körper zu verankern. Wir werden unterstützt, unser volles Potential zu erkennen und zu leben, erinnert daran, wer wir eigentlich sind. Es geht um ein Erden und Stabilisieren auf energetischer Ebene und unterstützt Menschen, die sich in Veränderungsprozessen befinden (aber nicht nur die). Dadurch beginnen alle Aspekte in uns noch besser miteinander zu kommunizieren, Selbstheilungskräfte werden frei, was sich auch auf körperliche Beschwerden positiv auswirkt.

Ich möchte mich an dieser Stelle bei Brigitte Ladwig bedanken für das wundervolle Seminar und freue mich schon auf die Fortsetzung 2016. Bis dahin werde ich das hier Gelernte in meine Shiatsu-Praxis integrieren und bin schon sehr gespannt auf die Erfahrungen!

Gerne können Interessierte bei mir wegen einer Behandlung im Multidimensionalen Shiatsu anfragen und einen Termin vereinbaren!

www.shiatsu-tulln.at